睡得好才是要紧事

昨天晚上睡得比较好，今天早晨自然醒，醒来之后，不仅身体觉得舒爽，而且灵感有很多，随手记下来一些。包括其中一条如下：

「睡眠和投资是人生中很重要的两件事情，可惜大多数人都不在意。」

睡眠为什么重要呢？当你睡得好的时候，身体状态，精神状态都会随之好转，并且可能会像我一样，在一个清晨有很多灵感爆发出来（其实都是昨夜梦境和潜意识的结果）。当你睡得不好的时候，就会感觉身体疲劳，怨气丛生。

(昨天在上「高效能人士的七个习惯」培训课时，随手记下老师分享的一句名言）

它是你人生中，仅有的一个，每天都能坚持做6-8小时的单一活动，没有其他任何事务的持续时间能接近睡眠。睡眠的时间占据人每天24小时的1/4到1/3，这是非常惊人的比例。

睡眠的重要性无需太多去证明，因为从时间占比看，它可能是我们一生中最重要的事情，没有之一。

但是，我想大多数人都不太重视睡眠，不仅如此，我们还可能轻视睡眠，想去挤占和压缩睡眠的时间，以少睡为荣。

比如这样一句话：生前何必多睡，死后自会长眠。这是很多勤奋的年轻人的口头禅，的确可以刺激一些人早起，当然，更会成为更多人晚睡的借口。

还有比如影响睡眠的一些问题大家平时也是忽视的，比如打鼾。打鼾严重的人多有睡眠呼吸暂停症状，但是在诸多的打鼾人士里面，能主动求医，并且采取积极措施治疗的人，少之又少。要么是不好意思，要么是真的不在意。因为身体的状态，似乎也没有受到「太多影响」。

我最近学到的一个教训是：勿以善小而不为，勿以恶小而为之。虽然大部分人对待睡眠障碍的问题就和对待牙结石的问题一样，但是这两个「小恶」迟早会给我们带来大麻烦，这就是水滴石穿，日积月累的结果。

所以，今天写文以警示自己，必须尽快去重视睡眠方面的问题，采取主动的措施，保证睡眠的时间，提高睡眠的质量，并且尽快去医院全面检查打鼾问题。如果确实问题严重的话，必须采取积极有效的措施，包括呼吸机。

另外一个家庭作业，最近找和睡眠有关的书籍、材料研究一下，对于提高自己的睡眠质量做进一步的干预。包括最近发起在小密圈「坚持睡眠7小时」打卡活动，包括使用一些睡眠监测的工具，以客观的记录睡眠状况。

我最近有一个发现，几乎所有成功学，方法学，效率工具，都在强调你如何能够提高单位的产能，如何能多干一些事情？但甚少有研究「如何才能休息好」的，我认为这个领域，更像一个少人问津的金矿，值得我们更多挖掘。

广而告之：

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